一个46岁的男性患者突然出现剧烈的胸痛和呼吸困难，被120送到医院急诊室的时候，通过检查，医生发现，导致这名患者胸痛和呼吸困难的罪魁祸首，其实是急性肺栓塞。

一个46岁的人，突然罹患急性肺栓塞，大家都觉得特别惊讶。

进一步检查显示，这名患者的下肢存在深静脉血栓，栓子脱落，随着血液循环抵达肺部，并最终导致了急性肺栓塞。

问题来了，为什么46岁就出现了血栓呢？

医生说，主要在于两点，第一点，没有管住嘴，平时饮食上随心所欲，想怎么吃就怎么吃，特别爱吃高热量高脂肪食物，由于不控制饮食，导致体重超标，第二点，没有迈开腿，生命在于运动，这名患者平时动的时间特别少，大部分时间不是坐着就是躺着，殊不知这样很容易导致下肢血栓的形成。

对于一个健康的成人来说，血液既能流动，也能发挥一定的止血功能，所以才不会出现血栓和发生出血，但是一旦这种平衡被打破，比如血管出现了不同程度的粥样硬化，血管变窄，血液粘稠，不溶性纤维蛋白、沉积的血小板、积聚的白细胞和陷入的红细胞就会粘附在血管壁上，这些就构成了血栓。

血栓，看似是突然出现的，但其实却与不健康的生活习惯密切相关。

作为医生，要提醒大家的是，要想远离血栓，劝你少吃4种食物，越吃血管越堵。

1、远离血栓，一定要少吃高盐饮食

盐的摄入与血压升高成正比，盐吃的越多，血压升高的幅度就越大。

盐里主要升高血压的成分是钠，高血压最大的危害就是损伤血管，包括心脏血管、肾脏血管和脑血管，长期的高盐饮食，很容易导致血管粥样硬化，让血管变得更狭窄，那么发生血栓的风险就会大大提高。

所以，要想远离血栓，一定要少吃盐，也就是低盐饮食。

2、远离血栓，一定要少吃高饱和脂肪食物

脂肪分为两种，一种是饱和性脂肪酸，另一种是不饱和性脂肪酸。

不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的区别在于，前者在化学结构中有一个或者多个不饱和双键，而饱和脂肪酸没有不饱和双键。饱和脂肪酸摄入量过高是导致血胆固醇、三酰甘油、LDL-C升高的主要原因，继发引起动脉管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，增加患冠心病的风险。

所以，饱和脂肪酸摄入过多，对健康是不利的。

像动物内脏、肥肉、动物油、油炸食物里都含有高饱和性脂肪酸。

3、远离血栓，一定要少吃高糖食物

碳酸饮料、各种糖果、奶酪、冰激凌、巧克力里都含有很高的糖。

作为医生，建议一定要少吃糖，原因很简单，因为糖和脂肪之间会相互转化，长期高糖饮食，很容易导致高脂肪和肥胖，长此以往，很容易诱发血管病变，最终导致血栓的发生。

4、远离血栓，一定要少喝酒

长期喝酒，很容易影响脂肪的代谢，甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白，这些对血管不利的脂肪会升高，而高密度脂蛋白这种对血管有利的脂肪会降低。

所以长期喝酒，容易诱发动脉粥样硬化。

长期喝酒，还会影响血压，长期的血压控制欠佳，也会诱发血栓。